我们该怎么调节抑郁症

 　　随着社会进步，社会节奏必然会加快，各种压力使得精神疾病发病率越来越高。其中郁闷症便是损害比较大的一种疾病，患者在后期很多都伴有轻生的倾向。面临与于正的反复发作，做好预防措施是关键，那么我们该怎么调理郁闷症呢?

　　怎么调理郁闷症：

　　1.学会解决矛盾，树立应战认识，信任自己能够成功;

　　2.学生劝导自己，不要动不动就生气，培育宽宏大量的胸襟;

　　3.找到源头，是什么让你心境郁闷，你可经尝试找一些其他的事情做;

　　4.留意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，洁净清洁的环境能够给人以良好的心境;

　　5.坚持学习和作业，即使郁闷情况下，也要做一些习惯的作业或学习，来缓解一下郁闷心情;

　　6.学会控制自己的心情，做事要合乎情理，即使心境愁闷，也要留意自己的言行，以免事后后悔、内疚;

　　7.尊循科学的作息制度，吃饭歇息要按部就班，日子要有规则，与人相约要准时到达或提早到达，培育一个健康的身心;

　　8.对待他人的情绪要因人而异。具有郁闷心的人，显得对外界每个人的反应情绪几乎相同。这是不对的，假如你也有这种倾向，应尽快纠正。

　　温馨提示：我们看了以上的办法，信任在日常日子中都能用上，为了摆脱郁闷症的困扰，期望我们重视郁闷症的医治，提前摆脱郁闷症，过上夸姣的日子!

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