怎样治疗抑郁

来源:福州眠郁康  时间:2019-08-03 16:37:03

   怎样治疗抑郁?抑郁症是一种常见的精神疾病,患有抑郁症的患者会产生感情低落的现象,甚至还会严重影响到大家的日常生活。那么怎样治疗抑郁?下面专家对抑郁症的治疗方法为您介绍一下。

怎样治疗抑郁

  1、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  2、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  3、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  4、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。

  5、经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

  温馨提示:抑郁患者要尽量把自己的心情放轻松一些,这样对于病情的缓解是很有帮助的。因此在日常生活当中,我们要多了解一些有关抑郁症的知识,懂得如何调节抑郁情绪等,避免疾病造成的危害。如果您对该问题还有其他不明白的地方,您可以拨打我们的热线电话或者点击在线咨询专家,专家将免费为您做出专业详细的病情解答和分析指导~


上一篇:抑郁症的主要治疗方法都有什么         下一篇:抑郁症要怎样调理