失眠的食疗方法有哪些呢

来源:福州眠郁康  时间:2017-12-11 10:18:31

   失眠是一种常见的现象,严重影响了患者的身心健康,患者应该及时进行治疗,除了进行短期的苭物治疗外,食疗方法也能够起到一定的作用,从而有效的缓解失眠的现象,那么,失眠的食疗方法有哪些呢?以下为您做详细的介绍。

失眠的食疗方法有哪些呢

  失眠的食疗方法有哪些呢?

  一、苦瓜兔肉汤

  鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。制法:将鲜苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉、食盐再煮至肉熟,加入味精即可食用。食用:佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

  二、红枣葱白汤

  红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。制法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

  三、百合芦笋汤

  鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。制法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

  失眠的食疗方法有哪些呢?以上为您做了详细的介绍,患者可以根据自身的状况选择合适的食疗方法,及时进行自我调节,严重的患者应该去医院进行治疗,从而有效的消除失眠的症状,减少不必要的伤害。


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