老年人失眠的治疗方法有什么

来源:东莞国岸医院精神科  时间:2019-02-23 15:31:42

   老年人的身心是否健康意味着老年人是否能够安享晚年,许多老年人使用退休时刻游山玩水,过着十分惬意的日子,可是还有一部分深受失眠困扰的老年人却感到岁月难熬,失眠关于老年人老说可谓是一种司空见惯的疾病,许多老年人因为身体疾病的影响无法安定入眠,还有些老年人因为对子孙后代的过分焦虑无法具有杰出的睡觉,导致老年人失眠的原因有千千万万种,可是老年人失眠的医治办法却不多,下面为我们介绍几种失眠不错的医治办法。

老年人失眠的治疗方法有什么

  老年人失眠的医治办法有以下几种:

  1、调整睡觉时刻:关于失眠症患者来说,要调整自己的睡觉时刻。最好固定时刻寝息,在此曾经绝不要躺在床上休息,也不要在床上看书、唠嗑。将睡觉时刻固定化,可构成条件反射,一到睡觉时刻就想睡。

  2、适宜的睡姿:关于失眠症患者来说,许多人的睡姿都是不规范的。适宜的睡姿是向右侧卧,右腿在下曲屈,左腿在上伸直。这个姿势颇有考究,称为“卧龙势”,以为可固肾保元、养心安神。

  3、晨醒别赖床:特别是年岁大了,许多老年人都不爱懒床,可是有些老年人却不相同,早晨睡醒后应当当即起床,不行辗转贪睡。这样能使作业时精力充沛,睡觉时舒畅充分,有利于神经兴奋和抑制过程的平衡和谐。

  4、盐水洗足:失眠症患者睡前一定要放松,能够来个盐水洗足,按摩涌泉。临睡前,在洗足水中加盐一匙,洗净后,用手擦足底心的涌泉穴,涌泉穴坐落足底心凹陷处,左右各擦几十至几百次,有宁心除烦的功用。

  以上内容为我们介绍的就是老年人失眠的医治办法,希望对我们有所帮助,专家温馨提示,老年人失眠对他们的身心健康危害十分大,因而我们在日常日子中发现白叟存在失眠症状的时分要注意做好协助医治,老年人只要完全脱节失眠困扰才能够健康的安享晚年。


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