失眠症存在的误区有什么

 　　说起失眠，咱们都很了解，这也是咱们在日子傍边很简单见到的，当然有的人以为偶然的失眠，并不会对身体形成多大的损伤，但这样的主意也是有误的，那么，下面咱们就来说说失眠症存在的误区有什么?

　　1、补睡和储藏。有的人以为平常作业时睡觉时刻不行，所以在周末或许节假日张狂补眠，科学来看睡觉不能储藏，睡多了也无用。

　　2、每天强制睡够八小时。很多人都以为每天必需要睡够八小时，其实这是不正确的，每个人对睡觉的要求不同，睡得比如睡得多更重要。

　　3、喝酒助眠。很多人以为喝酒能够协助睡觉。但这样会使睡觉变浅，浅睡觉时刻延伸，对健康并无好处。

　　4、睡前读书。假如忘情于一些情节严重的小说，可能会让大脑更兴奋，所以会堕入睡觉困难的情况。主张一旦呈现睡觉困难，能够阅览一些枯燥乏味的书本，等有了睡意再上床歇息。

　　5、吃点安眠药。很多人以为服安眠药是安全的，所以，盲目乱服，最正确的办法应该在医生指导下，正确服用。

　　6、睡前运动。睡前坚持运动，对睡觉有协助，但条件必须在睡前三小时以上运动，轻松的漫步可放松心情，协助睡觉。

　　有研讨标明有的人20天不吃饭仍是能够存活的。7天不喝水也是能够存活的，可是假如咱们只有接连5天不睡觉能存活，所以失眠，在中医称为不寐。所以咱们每个人都不要由于是常常见到的症状就不去注重。

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