焦虑症食疗方法有哪些?

来源:东莞国岸医院精神科  时间:2017-11-25 17:31:13

   在日常生活中关注疾病知识的群体,应该都是有所耳闻焦虑症的,可是有多少人是关注和了解焦虑症患者需要注意哪些饮食问题的呢?因为是会给身体带来损伤,所以对于自身的调养和修复的进行是不可避免的,那么,焦虑症食疗方法有哪些?

焦虑症食疗方法有哪些?

  一、远离酒精:虽然在正常情况下适当的饮用酒,是不怎么影响身体的,但是对于身患疾病的人来说,这就是一个很不好的行为了,是非常的伤身的。

  二、戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因,摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉,使人变得神经质、焦虑、敏感。

  三、多喝水。在感觉口渴时,身体已经缺水了,这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑。因此,不管你有多忙,确保每天喝至少8杯水!

  四、多吃鱼和坚果类食物,确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。

  五、多吃烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。

  以上就是对“焦虑症的饮食注意事项介绍”的相关介绍,希望以上的文章对于患者的治疗有所帮助。为了自己的身体去着想,科学的医治才是需要去进行的,而对于医院的选择也是不可以过度的盲目的。


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